蘋果保健食譜
蘋果雪梨羹蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，蓮子100克、陳皮10克，冰糖過(guò)量。將蘋果、雪梨去核留皮；蓮子與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加過(guò)量清水煮20分針后，再放蘋果、雪梨同煮50分針，最終參加冰糖調(diào)味即可食用。此食療護(hù)膚美容、清熱去火。
蘋果藕粉藕粉200克，蘋果300克。把藕粉和水調(diào)勻，蘋果切成細(xì)末。把藕粉入鍋，用微火熬煮，熬到通明時(shí)參加蘋果未，稍煮即可。此食療可健牌開胃、益氣補(bǔ)血，對(duì)貧血、慢性胃炎有療效。
甘筍蘋果汁甘筍150克，蘋果300克，噴鼻萊少數(shù)。洗凈甘筍、蘋果連皮絞汁，倒入杯中，撒入少數(shù)奪菜茸即可。此食療可增智益腦、通利大便、促進(jìn)發(fā)育，對(duì)便秘有療效。
噴鼻蕉保健食譜
噴鼻蕉百合銀耳湯噴鼻蕉2根，干銀子20克，鮮百合l00克，枸杞5克，冰糖100克。將干銀斗泡水2小時(shí)，除去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水入蒸籠蒸30分鐘掏出備用；將噴鼻蕉洗凈去皮后切為3毫米厚的小片；新穎百合剝開洗凈去老蒂；將一切資料放入地盅，入蒸籠蒸40分鐘即可出鍋食用。此食療能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸。
玉米須噴鼻蕉皮飲玉米須50克，噴鼻蕉皮50克。把玉米須、奪蕉皮切碎后同入砂鍋，加水600毫升，用小火煎咸300毫升，用紗布過(guò)濾，取汁。此食療可清熱解毒、利尿降壓，對(duì)高血壓病、尿路傳染、慢性前列腺炎有療效。
木瓜保健食譜
木瓜豬手湯半熟鮮木瓜250克，豬手1只，精鹽、味精過(guò)量。將木瓜刨去果皮，切成2厘米見方的果丁，豬手洗凈，剁成小塊；二者同放入瓦罐中，加清水過(guò)量，精鹽少許；以小火慢炳40分鐘，調(diào)入味精即咸，每日1次，連服3天。本食療具有理氣通乳的成效，合用于產(chǎn)后乳汁稀少的婦人服食。
荔枝保健食譜
荔枝粥鮮荔枝50克，粳米50克。鮮荔枝洗凈，去殼去核，置鍋中，加清水100毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分針，成粥，趁熱食用。此食療溫補(bǔ)脾腎，可醫(yī)治大腸癌。
荔枝海帶湯干荔枝果7枚，海帶30克，黃酒少許。將荔枝干去外殼，海帶水發(fā)后洗凈，切片；鍋內(nèi)加清水，入荔枝干、海帶片，煮沸后用小火炮至海帶軟爛，參加黃酒少許。燒沸后即可。此食療具有軟堅(jiān)散結(jié)的成效，合用于淋趨承核癥，常食有用。
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